좌식 로우 로우 백 트레이닝 머신은 등 근육 운동을 위해 설계된 특수 피트니스 장비입니다. 일반적으로 웨이트 스택이 있는 좌석, 당김 막대, 웨이트 스택에 연결된 케이블 또는 레버 시스템으로 구성됩니다. 이 머신을 사용할 때에는 좌석에 앉아서 바나 케이블을 당기면서 등 운동을 합니다.
이 훈련 장치는 프리 웨이트 운동의 낮은 행 움직임을 모방하지만 보다 안정적이고 통제된 환경에서 설계되었습니다. 좌석과 풀바의 위치를 조정함으로써 광배근, 승모근, 상완 근육 등 등의 다양한 부위에 대한 목표 훈련을 달성할 수 있습니다.
착석형 로우 로우 백 트레이닝 머신의 장점은 안정적인 지지력과 자세를 제공하여 운동가가 목표 근육에 더 잘 집중할 수 있도록 하고 부상 위험을 줄이는 것입니다. 또한 웨이트 스택의 하중을 조절할 수 있으므로 초보자부터 고급 운동선수까지 모든 체력 수준의 개인에게 적합합니다.
좌식 로우백 트레이닝 머신을 사용하면 허리 근력 및 지구력 강화, 상체 자세 개선, 운동 능력 향상, 허리 및 어깨 부상 예방 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.