Seated Leg Press는 하체 근육, 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 단련하도록 설계된 인기 있는 체육관 장비입니다.
이 제품의 개요는 다음과 같습니다.
구조
Seated Leg Press는 일반적으로 트랙을 따라 움직이는 썰매 또는 플랫폼에 부착된 좌석으로 구성됩니다. 등받이와 발판도 있어 운동 시 안정감을 줍니다. 기계에는 저항을 제공하기 위해 웨이트 스택 또는 플레이트 로드 시스템이 포함될 수 있습니다.
기능
Seated Leg Press의 주요 기능은 다리를 사용하여 몸에서 체중을 밀어내는 레그 프레스 운동을 수행하는 것입니다. 이 운동은 주로 대퇴사두근을 대상으로 하지만 안정화 근육인 햄스트링과 둔근도 사용합니다.
용법
Seated Leg Press를 사용하려면 사용자가 시트를 조정하고 원하는 무게 저항을 선택합니다. 그런 다음 발을 발판에 단단히 고정한 채 좌석에 앉습니다. 다리를 뻗어 다리가 거의 완전히 펴질 때까지 플랫폼을 몸에서 밀어낸 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
이익
Seated Leg Press는 다음과 같은 여러 가지 이점을 제공합니다.
대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 강화 하체 근력 및 근지구력 향상 전반적인 다리 안정성과 균형 향상 다리 강화 운동을 위한 안전하고 통제된 환경 제공
